Diyetisyen
Herkese iyi akşamlar ♥️ Besinleri benim gibi değerlendirmeyi sevenleri alalım piste 😬 Bu tarif sizin için ; ıspanakları pişirdik kaldı kök kısmı , atıyor muyuz aslaaaaa ( daha önce yemeğini de paylaşmıştım hatırlarsanız , ama bu aşırı lezzetli oldu 😋)
Eveeeet bağırsaklarımız 2. beynimiz artık bunu bilmeyen yok aramanızda , ve tabiki bu nedenle etkilenmediği şey de yok ;-Seyahatten, stresten, uyku düzensizliğinden , ilaç kullanımından, regli gebelik gibi hormonal dönemlerden , hareket seviyemizden , beslenme değişikliğinden aklımıza gelen neredeyse her
Eveeeeet herkese iyi pazarlar 😍🤘🏼Tabiki pazara yakışır bir tarifle geldim 😎#pankek severler el kaldırsın 🤤✋🏽 Düşünsenize hem pankek yiyoruz hem de diyetimiz bozulmuyor 😂🤪Özellikle okulların açılmasıyla beraber sabah erken saatte yumurta süt grubu alamayan çocuklarımız için de harika bir alternatif 🤩
Eveeeet gelelim serinin 2. Tarifine 👩🏻🍳Klasik kahvaltıdan sıkılanlara , yada çocuğum yumurta peynir yemiyor diyenlere harika bir alternatif 😋👇🏽 -1 su bardağı süt-1 yumurta-4 yemek kaşığı tam buğday unu(tercihen yulaf unu da olur)-Tuz Hepsini güzelce çırpıyoruz 2 adet krep çıkıyorDilerseniz
Herkese güüüüünaydın ☀️ ‘Hocam hava çok sıcak canım bir şey yemek istemiyor’‘Bu sıcakta yumurtalı filan kahvaltı yapamıyorum’Yada ‘Hep aynı şeylerden sıkıldım ‘ diyenler bu post size özel 🫠🥰🌸 •1 adet kepekli galeta•1 tatlı kaşığı mascarpone peyniri (labne yada sürülebilir başka
Eveeeet diyette hep aynı şeyleri yemekten sıkılıyorum diyenleri alalım piste 🥳🤘🏼Karşınızda diyet #alinazik 😂🫣(Diyetisyeniniz hem boğa Burcu hem de Çukurovalı olunca 😂) Bu arada hakkaten Acayip hafif oldu, denemenizi tavsiye ediyorum 😋 Alt kısmı iÇin;•2 adet patlıcan•1 yemek kaşığı süzme yoğurt•1 diş
Herkese iyi pazarlar ♥️ Yeni haftaya yakışan bir tarifle geldim 🌸Yapımı çok pratik tadı da enfes 🤤 -1 adet olgun muz (hatta benimki biraz kararmıştı)-1 yemek kaşığı yoğurt-1 yumurta-2 yemek kaşığı yulaf kıvama göre az daha arttırabilirsiniz-2 adet kuru kayısı-2
Herkese güzel bir hafta diliyorum 🤩 Pazartesiye yakışır bir tarifle geldim 😋👇🏽 Havalar ısındıkça sıcak yemek yerine alternatif arayanlar, toplanın 🥳 -1 bağ semizotu-3 yemek kaşığı süzme yoğurt-1 diş sarımsak-1 su bardağı haşlanmış nohut-1 tatlı kaşığı zeytinyağı-1 tatlı kaşığı domates
Eveeeet akşama mis gibi bir öneri bırakıyorum 😋🔥 Havalar sıcakken canı yemek yemek istemeyenler için, akşamı hafif girmek isteyenler için harika bir tarif 👇🏽2 adet kabağı rendeleyin , 1 tatlı kaşığı zeytinyağında hafifçe soteleyin. Soğuması için kenara alın üzerine sarımsak,
Eveeeet gelelim haftanın #fittarif ine , yoğunum diye unuttum sanmanız beni üzer 🫠Aşırı lezzetli bir atıştırmalık tarifi ile karşınızdayım👩🏻🍳Diyetini bozmak istemeyen ama tatlısız yaşayamam diyen yetişkinler , sağlıkla beslenmek isteyen Abur cubur yemek istemeyen çocuklar bu tarif tam size göre👇🏽 1 adet
Eveeeeet Ramazan deyince akla ilk gelenlerden birisi GÜLLAÇ 🤩Yemeden olmaz tabi 😋Ama yerken neden daha temiz içerikle hazırlamayalım dedim ve kolları sıvadım 👩🏻🍳•1 su bardağı sütü ısıtıp içerisine 2 yemek kaşığı pekmez ekleyip karıştırıyoruz , porsiyonluk kırarak hazırladığımız 3 adet
Eveeeeet hep aynı şeyleri yemekten sıkıldım diyenlere gelsin bu tarif ♥️Porsiyonu sadece 360 kkal ✨✨ Alt katı;Közlenmiş patlıcanSarımsak2 yemek kaşığı süzme yoğurt Fellah köftesi ;(4 porsiyon)1 su bardağı tam buğday unu1 su bardağı ince bulgurTuz, kimyon, salça (Bulguru ılık su
Eveeeeet haftanın tarifi 🤩🥬👇🏽 Peynirli Ispanak Topları; 1 bağ ıspanak100 g beyaz peynir1 dal taze soğan1 sap pırasaDereotu – maydanozTuz- karabiber1 yumurta1 adet tam buğday galeta(ufalanmış) Ispanakları güzelce soğuk suda yıkıyoruz , üzerine kaynamış su ekleyip yaklaşık 10 dakika bekliyoruz
Herkese iyi pazarlar 🤩😍😋Tam pazara yakışır harika bir tarifle geldim🥑🤤Hala #avokado sevmeyen varsa buyursun gelsin 😂Malzemeler ;•1 olgun #avokado•Limon, tuz, karabiber, maydanoz•Tam buğday #tortilla•2 yumurta•Dilediğiniz peynir Hem çok lezzetli , hem çok doyurucu hem de inanılmaz sağlıklı ♥️Kimler deniyor , bekliyorum yorumları😋😋😋
Helllloooo ❤️❤️❤️E madem bu kadar seviyoruz , yemek istiyoruz bari en güzelini , en sağlıklısını yiyelim istedim tarif geliyor 👇🏽😍🍕 Pizza hamuru⏬ 1.5 su bardağı tam buğday unu1/2 çay bardağı süt1/2 çay bardağı su1 tatlı kaşığı bal/esmer şeker (mayalanması için)1
Ve karşınızda yeni İnstagram fenomeni #karnabaharsteak 🤩E baktım popüler olmuş, sizin için yapmasam olmaz❤️Karnabaharları enine parmak kalınlığında dilimledim. Üzerine favori sosum (zeytinyağı , sarımsak tozu, karabiber, deniz tuzu bir de bu sefer zerdeçal ekledim) yağlı kağıda sevdiğim #karnabahar ların üzerine fırçayla sosu dağıttım 180
Eveeeeet , mevsim sebzelerinden #brüksellahanası bugün ki konuğumuz😍🤤Ay tadını sevmiyorum diyenleri piste alalım 😋😋Malzemeler ;•Brüksel lahanası•1 yemek kaşığı zeytinyağı•1 yemek kaşığı balsamic sirke•1 tatlı kaşığı sarımsak tozu•tuz karabiber•Rendelenmiş parmesan Brüksel lahanalarını yaklaşık 15 dakika haşlıyoruz süzüp yağlı kağıt serdiğimiz fırın tepsisine diziyoruz.
Adana usulü ekşili karışık kızartma ay hem de diyet hem de sağlıklı hem de aşırı aşırı lezzetli 🤤🤤❤️ Evet doğru duydunuz çünkü boğa Burcu Adanalı bir diyetisyeniniz var 😂😂🖐🏽Gelelim tarife 👇🏽Patlıcan , kabak ve Yeşil biber (siz çeşitlendirebilirsiniz) büyük küpler
Hep aynı yemeği yapmaktan yemekten sıkıldım diyenler için bu tarif 🤤-Alt kısmı için;•1 paket (700 g ) ıspanak•1 adet soğan•1 yemek kaşığı zeytinyağı•Karabiber, tuz , zerdeçal-Üst kısmı için;•1 su bardağı haşlanmış nohut•1 yemek kaşığı zeytinyağı•1 tatlı kaşığı biber salçası•Karabiber, kırmızı
Mükemmel bir tarifle geldim gerçekten çok lezzetli ve inanılmaz tok tutuyor🤤♥️-5 yemek kaşığı (50 g)yulaf-250 ml süt-1 çay kaşığı tarçın-1 çay kaşığı kabartma tozu-1 yemek kaşığı kuru üzüm-1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi-1 yumurta-1/2 küçük kareler halinde doğranmış elma 🍎
Güüüüünaydın 💚E malum hem havaların soğuması hem hafta sonu düzenin bozulması ödemimizi arttırıyor 🤭 Benden hafta sonuna girmeden sizlere ufak bir torpil 😬#detokssmoothie ; metabolizma hızı daha düşük olanlar kahvaltı yerine , yüksek olanlar ara öğün yerine yapabilir✌🏼•1 portakal ( suyu
Ta taaam 😎Tam soğuk havalarda içimizi ısıtacak #fitpoğaça tarifi🤤 Üstelik 1 tanesi sadece 90 kalori⭐* 3 su bardağı tam buğday unu* 1 yemek kaşığı zeytinyağı* 1/2 su bardağı sıcak su* 1 tatlı kaşığı tuz* 1 paket kuru maya* 1 yemek kaşığı balMalzemeleri
Herkese iyi pazarlar 😍Ekim ayı ile birlikte raflarda #pırasa görmeye başladık😋 Ben de sizler için, hem ciddi bir antioksidan, hem de lif, vitamin ve mineral açısından çok zengin olan pırasa ile bir çorba hazırladım. Pırasayı sevmeyenlere sevdirecek kadar güzel oldu hem de
Herkese merhabaaaaa 😋👩🏻🍳En sevilen tarifim YAĞSIZ MÜCVER♥️Hala denemeyen kaldıysa beni üzer 🥺Akşama ne yapsam diye düşünenler, çocuklara sebze sevdirmeye çalışanlar, diyet yaparken damak tadını mahrum bırakmak istemeyenler alalım sizi piste😂 1 Kabak2 Havuç1 Yumurta2 Yemek Kaşığı Buğday UnuYarım Demet Dereotu1
Son Yorumlar