Diyetisyen
Eveeeet gelelim haftanın #fittarif ine , yoğunum diye unuttum sanmanız beni üzer 🫠Aşırı lezzetli bir atıştırmalık tarifi ile karşınızdayım👩🏻🍳Diyetini bozmak istemeyen ama tatlısız yaşayamam diyen yetişkinler , sağlıkla beslenmek isteyen Abur cubur yemek istemeyen çocuklar bu tarif tam size göre👇🏽 1 adet
Eveeeeet Ramazan deyince akla ilk gelenlerden birisi GÜLLAÇ 🤩Yemeden olmaz tabi 😋Ama yerken neden daha temiz içerikle hazırlamayalım dedim ve kolları sıvadım 👩🏻🍳•1 su bardağı sütü ısıtıp içerisine 2 yemek kaşığı pekmez ekleyip karıştırıyoruz , porsiyonluk kırarak hazırladığımız 3 adet
Eveeeeet hep aynı şeyleri yemekten sıkıldım diyenlere gelsin bu tarif ♥️Porsiyonu sadece 360 kkal ✨✨ Alt katı;Közlenmiş patlıcanSarımsak2 yemek kaşığı süzme yoğurt Fellah köftesi ;(4 porsiyon)1 su bardağı tam buğday unu1 su bardağı ince bulgurTuz, kimyon, salça (Bulguru ılık su
Eveeeeet haftanın tarifi 🤩🥬👇🏽 Peynirli Ispanak Topları; 1 bağ ıspanak100 g beyaz peynir1 dal taze soğan1 sap pırasaDereotu – maydanozTuz- karabiber1 yumurta1 adet tam buğday galeta(ufalanmış) Ispanakları güzelce soğuk suda yıkıyoruz , üzerine kaynamış su ekleyip yaklaşık 10 dakika bekliyoruz
Herkese iyi pazarlar 🤩😍😋Tam pazara yakışır harika bir tarifle geldim🥑🤤Hala #avokado sevmeyen varsa buyursun gelsin 😂Malzemeler ;•1 olgun #avokado•Limon, tuz, karabiber, maydanoz•Tam buğday #tortilla•2 yumurta•Dilediğiniz peynir Hem çok lezzetli , hem çok doyurucu hem de inanılmaz sağlıklı ♥️Kimler deniyor , bekliyorum yorumları😋😋😋 Love0 Share
Helllloooo ❤️❤️❤️E madem bu kadar seviyoruz , yemek istiyoruz bari en güzelini , en sağlıklısını yiyelim istedim tarif geliyor 👇🏽😍🍕 Pizza hamuru⏬ 1.5 su bardağı tam buğday unu1/2 çay bardağı süt1/2 çay bardağı su1 tatlı kaşığı bal/esmer şeker (mayalanması için)1
Ve karşınızda yeni İnstagram fenomeni #karnabaharsteak 🤩E baktım popüler olmuş, sizin için yapmasam olmaz❤️Karnabaharları enine parmak kalınlığında dilimledim. Üzerine favori sosum (zeytinyağı , sarımsak tozu, karabiber, deniz tuzu bir de bu sefer zerdeçal ekledim) yağlı kağıda sevdiğim #karnabahar ların üzerine fırçayla sosu dağıttım 180
Eveeeeet , mevsim sebzelerinden #brüksellahanası bugün ki konuğumuz😍🤤Ay tadını sevmiyorum diyenleri piste alalım 😋😋Malzemeler ;•Brüksel lahanası•1 yemek kaşığı zeytinyağı•1 yemek kaşığı balsamic sirke•1 tatlı kaşığı sarımsak tozu•tuz karabiber•Rendelenmiş parmesan Brüksel lahanalarını yaklaşık 15 dakika haşlıyoruz süzüp yağlı kağıt serdiğimiz fırın tepsisine diziyoruz.
Adana usulü ekşili karışık kızartma ay hem de diyet hem de sağlıklı hem de aşırı aşırı lezzetli 🤤🤤❤️ Evet doğru duydunuz çünkü boğa Burcu Adanalı bir diyetisyeniniz var 😂😂🖐🏽Gelelim tarife 👇🏽Patlıcan , kabak ve Yeşil biber (siz çeşitlendirebilirsiniz) büyük küpler
Hep aynı yemeği yapmaktan yemekten sıkıldım diyenler için bu tarif 🤤-Alt kısmı için;•1 paket (700 g ) ıspanak•1 adet soğan•1 yemek kaşığı zeytinyağı•Karabiber, tuz , zerdeçal-Üst kısmı için;•1 su bardağı haşlanmış nohut•1 yemek kaşığı zeytinyağı•1 tatlı kaşığı biber salçası•Karabiber, kırmızı
Mükemmel bir tarifle geldim gerçekten çok lezzetli ve inanılmaz tok tutuyor🤤♥️-5 yemek kaşığı (50 g)yulaf-250 ml süt-1 çay kaşığı tarçın-1 çay kaşığı kabartma tozu-1 yemek kaşığı kuru üzüm-1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi-1 yumurta-1/2 küçük kareler halinde doğranmış elma 🍎
Güüüüünaydın 💚E malum hem havaların soğuması hem hafta sonu düzenin bozulması ödemimizi arttırıyor 🤭 Benden hafta sonuna girmeden sizlere ufak bir torpil 😬#detokssmoothie ; metabolizma hızı daha düşük olanlar kahvaltı yerine , yüksek olanlar ara öğün yerine yapabilir✌🏼•1 portakal ( suyu
Ta taaam 😎Tam soğuk havalarda içimizi ısıtacak #fitpoğaça tarifi🤤 Üstelik 1 tanesi sadece 90 kalori⭐* 3 su bardağı tam buğday unu* 1 yemek kaşığı zeytinyağı* 1/2 su bardağı sıcak su* 1 tatlı kaşığı tuz* 1 paket kuru maya* 1 yemek kaşığı balMalzemeleri
Herkese iyi pazarlar 😍Ekim ayı ile birlikte raflarda #pırasa görmeye başladık😋 Ben de sizler için, hem ciddi bir antioksidan, hem de lif, vitamin ve mineral açısından çok zengin olan pırasa ile bir çorba hazırladım. Pırasayı sevmeyenlere sevdirecek kadar güzel oldu hem de
Herkese merhabaaaaa 😋👩🏻🍳En sevilen tarifim YAĞSIZ MÜCVER♥️Hala denemeyen kaldıysa beni üzer 🥺Akşama ne yapsam diye düşünenler, çocuklara sebze sevdirmeye çalışanlar, diyet yaparken damak tadını mahrum bırakmak istemeyenler alalım sizi piste😂 1 Kabak2 Havuç1 Yumurta2 Yemek Kaşığı Buğday UnuYarım Demet Dereotu1
Eveeeet gelelim yemek yemeyi sevip diyet yapmaya çalışanlara😂👋🏿Hem boğa burcu hem Adanalı bir diyetisyen olarak tadını sevmediğiniz şeyi yemenize karşıyım 😂 Severek yiyin, sevebileceğiniz hale getirin😎Hayattan zevk almadan olmaz bu iş✌🏼😋Şimdi gelelim brokoli yemem diyenlere vallahi bu brokoli değil başka
Meksika usulü Mısır 🌽Bizim oraların deyimiyle ‘darı’ 😍Kaynamış yedim, köz bayılırım ama bu bir efsane 😋Mısırları küçük parçalar halinde koparıyoruz, üzerine 1 yemek kaşığı zeytinyağı 2 diş rendelenmiş sarımsak 1 tatlı kaşığı kırmızı toz biber ve tuz karıştırarak hazırladığımız harcı
Danışanlarıma söylüyorum şaşırıyorlar hocam 1 kaşık yağ ile sebze mi pişer diye alın size mis gibi örnek 🤤 Hem besin değeri kaybı çok azalıyor hem de diyet dostu ohhh doyana kadar ye😂👌🏼-Patlıcan, kabak, yeşil biber, kırmızı biber, soğan, sarımsak hepsini
Çocuklar için harika bir tarif🤩Tam buğday waffle 🧇 2 yumurta1 yemek kaşığı bal1 su bardağı süt1 paket kabartma tozu1 paket vanilya1 çay kaşığı tuz2 yemek kaşığı zeytinyağı1.5 su bardağı tam buğday unÜzeri için ; bal meyve(5 porsiyon) Hem de 1
Herkese mükemmel bir hafta olsun diye mükemmel bir tarif geliyor🥳 Üstelik bir tanesi yalnızca 30 kalori😋Hamuru için ;1 su bardağı tam buğday unu2 yemek kaşığı yoğurt1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağıİçi için ;1 orta boy elma🍎1 yemek kaşığı pekmezTarçınHamuru için
Yulaf tost; 1 yumurta3 yemek kaşığı ince öğütülmüş yulaf1 yemek kaşığı yoğurtBaharatlar ve arasına dilediğiniz peynir 🤤 Unsuz yağsız tost olur mu demeyin, inanılmaz lezzetliymiş😍Tamamı 250 kalori🌟 Love0 Share Tweet Share Pin
Herkese mükemmel bir hafta sonundan Merhabalaar✨ Yeni tarif arayışında olanlara, kahve yanına ne yapsam diye düşünenlere, tatlıdan vazgeçemiyorum diyenleree işte karşınızda Fit Browni Kurabiye🍪 ✨1 çay bardağı ham kakao✨1/2 çay bardağı pekmez✨1 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi✨1/2 çay bardağı tahin✨1
Herkese merhabaaaaa 🥰 Hala bu tarifi denemeyen varsa çok üzülürüm çünkü kendisi artık tam bir efsaneeeeee 😋❤️ Bir tanesi ara öğünde yanında sütlü kahveyle yenilebilecek kadar masum💕 1 su bardağı yulaf(ben blenderden geçiriyorum daha güzel oluyor)1 çay bardağı tahin3 yemek
Son Yorumlar