Eveeeet bağırsaklarımız 2. beynimiz artık bunu bilmeyen yok aramanızda , ve tabiki bu nedenle etkilenmediği şey de yok ;
-Seyahatten, stresten, uyku düzensizliğinden , ilaç kullanımından, regli gebelik gibi hormonal dönemlerden , hareket seviyemizden , beslenme değişikliğinden aklımıza gelen neredeyse her şeyden tabiki ilk bağırsaklarımız etkileniyor 🥺
Özellikle #konstipasyon (kabızlık ) için beslenme en önemli basamak !
Probiyotik ve lif açısından zengin bu smoothie tarifi ile bağırsaklarımıza iyi bakmaya ne dersiniz 🤩😎👇🏽
•1 su bardağı #kefir
•1 yemek kaşığı #chiatohumu
•1 yemek kaşığı #yulafezmesi
•2 kuru kayısı (sıcak suda bekletilmiş)
•1 taze #incir
•2 mürdüm eriği
Hepsini bızzt yapıyoruz , hazır! Afiyet olsun 😋