1- Yumurtalar Yiyebileceğiniz En Sağlıklı Gıdalardan Birisidir
Yumurta sarısı kolesterolü yüksek olduğu için haksız yere şeytanlaştırılmıştır. Bununla birlikte, çalışmalar yumurtalardan gelen kolesterolün insanların çoğunda kan kolesterolünü yükseltmediğini göstermektedir.
2- Az Yağlı Olması Bir Besini İyi Yapmaz
3- Meyve Suyu Şekerli Alkolsüz İçeceklerden Farklı Değil
Birçok insan, meyve sularının meyveden geldiklerini düşünerek sağlıklı olduğuna inanır.
4- Kilo verdirmesi için aldığınız takviyeler, yarardan çok zarar sağlar
Gerçek şu ki, kilo vermenin ve onu korumanın en iyi yolu sağlıklı bir yaşam tarzı değişikliği benimsemektir.
5- Yediğiniz abur cuburlar, sizi bağımlı hale getiriyor olabilir
6- Her etikette yazan ‘tam tahıllı’ ‘yağı azaltılmış’ ibarelerine tam olarak güvenmeyin. Yanıltılıyor olabilirsiniz!
7- Bir besinin ‘doğal’, ‘organik’ veya ‘glutensiz’ olması onu sağlıklı yapmaz!
organik içeriklerden de abur cubur yapabilirsiniz. glütensiz işlenmiş gıdalar genellikle glüten içeren muadillerinden daha kötü olabilecek sağlıksız bileşenlerle yapılır
8- Her karbonhidratın kötü olmadığı gibi her ekmek türü de kötü değildir!
Önemli olan doğru karbonhidrat kaynağını tercih etmektir.
